2021年重庆百瑞斯特咖啡培训|咖啡达人不可不知的5件事

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运动前喝咖啡能提升减脂效果
都说运动前喝咖啡能够有助于减肥，这点是非常正确的。研究表明，运动前喝咖啡更能提升身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧。原因是咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收进入血液之后，身体会做出应激反应，血液中的脂肪酸浓度迅速升高，因此在运动过程中身体中的游离脂肪就会被消耗掉。

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每天喝一些咖啡可以改善压力引起的健康问题
每天喝一些咖啡对于久坐的上班族来讲绝对是有益的。咖啡中的多酚和咖啡因能够增加体能氮氧化合物的浓度，刺激血管收缩扩张，使血管保持弹性，预防血栓形成，保持心脑血管系统的健康。

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喝咖啡要适量
每天喝300ml左右的黑咖啡最健康，就算再爱喝，也绝对不要超量。过多饮用咖啡会引起健康和肌肤问题，适量最重要。想要做到健康美肌两不误，维持在300ml左右最好。

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咖啡最好放在上午喝
咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢，刺激中枢神经，对抗困意，深入身体后，需要7小时以上的时间才能完全被代谢干净。想要晚间及早入睡，最好在上午的时候喝咖啡，这样可以避免影响睡眠质量。

重庆百瑞斯特咖啡西点调酒培训学院
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2021年1月
1月18号、1月25号
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