2021年重庆百瑞斯特咖啡培训|咖啡达人不可不知的5件事

时间:21-01-14 栏目:咖啡知识 作者:百瑞斯特咖啡西点调酒培训学院 评论:0 点击: 80 次

咖啡可以说是上班族必备的饮料之一,相对于糖分较高的其他饮料来讲,喝黑咖啡对于人体更有益处,但凡事都有两面性,为了身体健康,作为咖啡达人的你一定要知道这5件事情。

不建议空腹喝咖啡
空腹不宜喝咖啡,原因在于空腹时胃粘膜对于咖啡因的吸收速度很快,随着咖啡因进入血液,心脏和神经系统就会受到刺激,从而会出现头晕心慌,胸闷气短等不良反应。建议喝咖啡时搭配一些甜点,这样可以减少胃对咖啡因的吸收。

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运动前喝咖啡能提升减脂效果
都说运动前喝咖啡能够有助于减肥,这点是非常正确的。研究表明,运动前喝咖啡更能提升身体的新陈代谢,促进脂肪燃烧。原因是咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收进入血液之后,身体会做出应激反应,血液中的脂肪酸浓度迅速升高,因此在运动过程中身体中的游离脂肪就会被消耗掉。

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每天喝一些咖啡可以改善压力引起的健康问题
每天喝一些咖啡对于久坐的上班族来讲绝对是有益的。咖啡中的多酚和咖啡因能够增加体能氮氧化合物的浓度,刺激血管收缩扩张,使血管保持弹性,预防血栓形成,保持心脑血管系统的健康。

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喝咖啡要适量
每天喝300ml左右的黑咖啡最健康,就算再爱喝,也绝对不要超量。过多饮用咖啡会引起健康和肌肤问题,适量最重要。想要做到健康美肌两不误,维持在300ml左右最好。

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咖啡最好放在上午喝
咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢,刺激中枢神经,对抗困意,深入身体后,需要7小时以上的时间才能完全被代谢干净。想要晚间及早入睡,最好在上午的时候喝咖啡,这样可以避免影响睡眠质量。

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